中年男士减肥营养食谱 吴锦聪关于食谱的科普小知识

男士减肥食谱 1、苹果餐

苹果减肥法只能维持3天。其他人可以喝水和茶。第三天晚上,喝一到两汤匙食用橄榄油。

男士减肥食谱2.菠萝

坚持一周只吃菠萝。其他的则补充水。

男士减肥食谱3.煮鸡蛋

每天吃8到9个煮鸡蛋,持续2周。不吃米饭等主食,可以和蔬菜、葡萄、去油的肉一起吃。

男士减肥食谱4.红豆

将红小豆炒熟,磨成粉,加牛奶2勺,食前喝2杯。

男士减肥食谱5.酸奶

每天只吃1到2餐酸奶,其余的按平常时间吃。

男士减肥食谱六、黄豆粉和可可

将黄豆粉和可可粉与豆浆混合,在早餐和晚餐前食用。吃掉三分之一我们通常的金额。还可以添加麦芽和蜂蜜。

男士减肥食谱7.奶粉

男士减肥的7个食谱

每天只吃1-2次奶粉,持续3-7天。

男士减肥的7个食谱

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